So.
Morgends 3-4 Roggenvollkornbrot mit Wurst (das was Mama gekauft hat)
Mittags... warmes essen. Meist auf arbeit..Nudeln Kartoffeln, Fleisch..Gemüse---Wenn nicht arbeiten....Zu hause Nudeln 150gr Pute 100 gr und Gemüse..
Nachmittags... Döner oder nochma Mittag.. oder ein zwei belegte Brötchen
abends: Pfannkuchen , oder Eier oder , Brote...eben abendessen..
N, halbe Std vorm Schlafen 150gr Haferflocken und was Obst!
Na , was sagt ihr dazu?
MfG