Trizeps

Servus Leute

habe mir auf der Arbeit was zu Trainieren zusammen Geschweißt und wolte wissen was ihr davon haltet
Also mir gefällt es weis es ganz schön auf den Trizeps geht und es nicht die Handgelenke mit beansprucht

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Zur Erklärung:man schnalt seinen Unterarm an die konstruktion und hängt an die Kranösen ein oder zwei Karabiner an kan man am Seilzug seinen Trizeps trainieren.
Am Besten geht es wen man den Rücken gerade hält die Schultern nach hinten und den Arm so nah am körper wie es geht.

Warum willst du denn die Handgelenkte so unbedingt aus der Gleichung nehmen? Selbst bei den echt schweren Übungen für Hand und Unterarm, wie KH, fängt man erst so spät wie möglich an mit Zughilfen zu arbeiten.

Für Menschen die Hangelenksprobleme haben, eine hervorragende Möglichkeit! Mit gesunden Handgelenken aber unsinnig, da bei Trizepsübungen selten das Handgelenk die Anzahl der Wdh limitiert.

Kannst das Ding Robert verkaufen! :)

wen man mehr Gewicht braucht dan wird die anzahl limitiert
und zb bei uns im Fitnessstudio machen es die meisten Jüngeren(anfänger) falsch weil sie die übungen nicht richtig beherrschen und denken das sie nur mit mehr Gewicht mehr erreichen.

Zitat:

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Zitat von The Candy Man

wen man mehr Gewicht braucht dan wird die anzahl limitiert
und zb bei uns im Fitnessstudio machen es die meisten Jüngeren(anfänger) falsch weil sie die übungen nicht richtig beherrschen und denken das sie nur mit mehr Gewicht mehr erreichen.

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Dann klär sie doch einfach auf ;-)

Habe schonmal ne Trizepsmaschine gehabt, die im Prinzip auch so konstruiert war. Wenns dir gefällt, passt es doch. Meiner Meinung nach aber sind diese Zugübungen nichts, was man mit übertrieben viel Gewicht macht; auf Masse trainiere ich bevorzugt mit Hanteln ( Nosebrakers, enges BD oder die guten alten Dips).

In den USA habe ich mal ne zeitlang mit einem Schwarzen trainiert, der hatte sowas von Prachtarme. Sein Trizepsziehen allerdings führte er immer mit sehr wenig Gewicht, dafür sehr konzentriert und langsam durch! Wir haben uns sehr oft unterhalten und er meinte, dass die meisten zuviel Gewicht rauflegen und durchs schlampen/abfälschen dann den Zielmuskel verfehlen. Er war der lebende beweiß für seine eigene Theorie;-)