Welches Training zum Muskelherhalt @Diät

Hi Leute,

ich trainiere gerade den PITT Force Basic-Plan, also 2x pro Woche.
Ich habe mich schon mal woanders informiert.
Daraus gingen diverse z.T. widersprüchliche Meinungen hervor:
Hohe Intensität, hohe Frequenz, im niedrigen Rep-Max trainieren (also hohe Gewichte) und PITT-Force anwenden.
Nun sehe ich diese Probleme:
Hohe Intensität braucht lange Regeneration und verhindert damit hohe Frequenz.
PITT-Force ist intensiv, aber hat eben eine recht niedrige Frequenz.

Trainiert jemand bei einer Diät mit PITT-Force und kann Erfahrungswerte beisteuern?

Gruß

push, pull und beine und ab dafuer.
bin bislang >6 kg leichter und noch genauso stark

mach dir nich so viele gedanken, weniger essen und versuchen so stark zu bleiben wie du jetzt bist

Da kommt jede Muskelgruppe auch nur 2x pro Woche dran. Davon ausgegangen ich renn 6x in Studio.
Die Zeit investier ich lieber in meine Dipl-Arbeit und erreiche mit PITT dasselbe mit einem Drittel des Aufwandes :P