Whey + NO+L-Glutamin ...was denkt ihr?
Hallo Leute,
Habe mir letztens einige Sachen gekauft und möchte jetzt fragen,
ob ihr damit schon Erfahrungen gemacht habt, ob ihr mir etwas anderes fürs nächste mal empfehlen könnt und WANN ich dieses Zeug genau einnehmen soll, also wann es am effektivsten ist und natürlich auch die Menge.
Also
IronMaxx 100% Whey Protein 2350g
Olimp Glutaming Mega Caps 1400, 300Kapseln
Olimp NO preLoad 60 Kapseln
Nun mache ich es momentan so
Olimp NO preLoad, 30 minuten vor dem Training etwa 3 Kapseln.
IronMaxx 100% Whey Proetin (Mische ich mit Wasser) ..
An Trainingstagen:
1 mal nach dem Training am Abend (30-60 min nach dem Training bzw. ca. 1 Stunde bevor ich schlafe.) und 1 mal am morgen (ca.9:00 Uhr)
An nicht Trainingstagen:
1 Shake am abend ca. 1 Stunde vor dem Schlafen gehen.
Olimp Glutamin Mega Caps 1400, 300 Kapseln
An Trainingstagen:
nach dem Training bzw. gleichzeitig mit dem Proteinshake , 3 Kapseln
und an nicht Trainingstagen : gar keine.
Ich gehe regelmässig 3-4 mal die Woche trainieren
jeweils 20-30 Minuten (Cardio und Bauchtraining)
danach um die 60. Minuten ( Rücken + Trizeps ¦ Brust+Bizeps)
Montags: Rücken+Trizeps
Dienstag: frei
Mittwoch: Bizeps+Brust (+Schulter)
Donnerstag: frei
Freitag: Rücken + Trizeps
Samstag + Sonntag; ab und zu Training jeweills Beine und evtl noch, die Trainingseinheiten vom Mittwoch bzw. Bizeps+Brust.
Dazu nehm ich noch täglich ca. 30-45 mg Zink ein . (Burgerstein Zinkvital)
Freue mich jetzt schon auf eure Antworten.
MFG mnster20