Diät oder volkommen auf Muskelaufbau konzentrieren ?
Hey Com,
Ich heiße Vincent, bin 15 und bin von Anfang Januar bis Mitte Februar 3x die Woche ins Clever Fit gegangen, allerdings hat mein Vater wegen seiner Arbeit wenig Zeit und muss sich jetzt mehr auf das Arbeiten konzentrieren. Deshalb habe ich auch seit Mitte Februar nicht mehr trainiert, weil man erst ab 16 ohne Erziehungsberechtigten trainieren darf.
Doch jetzt habe ich mir Kurzhanteln, eine Langhantel und eine SZ-Hantel + gesamt 91.5 KG Gewichte bestellt und möchte jetzt enich wieder trainieren und würde gerne wissen, ob ich mit ca. 66 Kg bei ca. 1.80 cm Körpergröße Diäten soll oder mich lieber komplett auf den Muskelaufbau konzentrieren soll. Und wenn ich Diäten sollte, was sollte ich dann am besten essen ? Und falls nicht, was sollte ich dann am besten essen, also für den maximalen Muskelaufbau ? Und wäre es auch schon in meinem Alter sinnvoll mit Kreatin oder sonstigem anzufangen und falls ja, mit was am besten ?
Schon mal danke im Voreaus. :)
Lg