gute Buchtips????

Hallo!

Ich wollte euch mal fragen, ob jemand von euch gute Bücher über Muskeltraining und Ernährung zu Hause hat, die er empfehlen kann?
Der Markt ist ja recht groß, wie man bei amazon sehen kann. Doch gibt es ein Buch, wo ihr selber sagt, da lohnt es sich, es sich zuzulegen. Vielleicht wo gute Erklärungen zum BB und Übungen drin sind? ( z. B. wo auch Grundlagen erklärt werden, wie Training auf Max oder Defi usw.... hab ich halt noch nicht ganz so verstanden)
Oder auch ein Buch über die Ernährung , wo gute Ernährungspläne angeboten werden oder das generell auf die Ernährung eines Sportlers eingeht, mit Aufstellungen, welche Nahrungsmittel zur Kohlenhydratgruppe und zur Eiweißgruppe gehören? ;)
Wäre nett, wenn ihr mir gute Bücher empfehlen könntet, wo ihr als Profis mir als Anfänger sagen könnt: Die sind klasse, die musst du haben, da lernst du was von?

Danke an alle!

Gruß
Kleine

Ich hab das Buch für Männer und kann es echt empfehlen!
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...628930-5044013

"die kraftküche" von berend breitenstein ist echt nen jutes buch kann ich sagen einfach klasse

hi!
also ich kann von Berend Breitenstein "powerbodybuilding" und "die kraftküche" empfehlen!
sonst von schwarzenegger " das große bodybuilding buch" das is allerdings teuer!

ich kann dir bedenkenlos alles hier aufgeführte empfehlen:

http://www.muskelbody.info/amazon/index.htm

Kleine,
ich kann dir fürs training optimales training von j.weineck empfehlen. mein favorit unter den ernährungsbüchern ist das handbuch sportler ernährung von k.-r. geiss und m. hamm.

Mit Berend Breitenstein kann man im Prinzip nichts falsch machen.

Hey super, das sind ja schon klasse Tips von euch. Da werd ich sicherlich mir einige von zulegen.

Einen schönen Abend noch und einen nicht so stressigen Arbeits-/Schultag morgen *gähn*

:o)
Tschüssi sagt
Kleine