Wie findet ihr den Plan ??????
Hi ich wollte mal fragen ob der Plan Ok ist !!!!!!!
Ich mache dich ganzen Übungen zu Hause je 1 stunde + 20 min Joggen
In 1 Monat baue ich mir noch ein Klimzugstange im Garten! Dan baue ich die Übung in mein Plan noch am Dienstag, Donnerstag Samsag ein
Was könnte ich bei en Plan noch verbessern ? oder ist das schon zuviel was ich geschrieben habe
Und was haltet ihr von ein Pulzuhr Polar s410 ?
Montag
Fahrrad fahren
Seil springen
Liegestützen
Bauchmuskeln
Boxensack
Kutzhanteln
Rücken übungen auf dem Boden
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Langhantel Bankdrücken
Langhantel im stehen hintern kopf
Seitheben vorgebeugt
Schulterdrücken
Schägbankdrücken
Butterfly in Liegen
Butterfly in der Schräge
Rudern mit der Kurtzhantel
Kick-Back
Trizepsdrücken übern kopf
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Dienstag
Fahrrad fahren
Seil springen
Liegestützen
Bauchmuskeln
Boxensack
Rücken übungen auf dem Boden
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Beinstrecken
Beincurl
Trzepsdrücken
Latziehen im Untergriff
Latziehen zum Nacken
Latziehen zur Brust
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Joggen
Mitwoch
Fahrrad fahren
Seil springen
Liegestützen
Bauchmuskeln
Boxensack
Rücken übungen auf dem Boden
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Langhantel Bankdrücken
Langhantel im stehen hintern kopf
Seitheben vorgebeugt
Schulterdrücken
Schägbankdrücken
Butterfly in Liegen
Butterfly in der Schräge
Rudern mit der Kurtzhantel
Kick-Back
Trizepsdrücken übern kopf
Donnerstag
Fahrrad fahren
Seil springen
Liegestützen
Bauchmuskeln
BoxensackRücken übungen auf dem Boden
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Beinstrecken
Beincurl
Trzepsdrücken
Latziehen im Untergriff
Latziehen zum Nacken
Latziehen zur Brust
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Joggen
Freitag
Fahrrad fahren
Seil springen
Liegestützen
Bauchmuskeln
Boxensack
Rücken übungen auf dem Boden
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Langhantel Bankdrücken
Langhantel im stehen hintern kopf
Seitheben vorgebeugt
Schulterdrücken
Schägbankdrücken
Butterfly in Liegen
Butterfly in der Schräge
Rudern mit der Kurtzhantel
Kick-Back
Trizepsdrücken übern kopf
Samstag
Fahrrad fahren
Seil springen
Liegestützen
Bauchmuskeln
Boxensack
Rücken übungen auf dem Boden
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Beinstrecken
Beincurl
Trzepsdrücken
Latziehen im Untergriff
Latziehen zum Nacken
Latziehen zur Brust
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Joggen
Sonntag
Boxen
Rücken übungen auf dem Boden
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Joggen
MFG Cyber
