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Hi,
ich bin 16, 1,87 groß und hab vor paar Monaten richtig mit Kraftsport angefangen.
Hab damals 68 kg gewogen, mitlerweile sind es 76,7 kg.
Hatte immer Probleme mit dem Zunehmen bis mir dann der Trainer gesagt hat pro Mahlzeit alle 2 - 2,5 Stunden 100 g KH und 25 g EW.
So hab ich dann auch zugenommen, das Problem ist das sich fast alles im Gesicht angelagert hat. An den Armen und den Oberschenkeln hat sich 0 Gramm Fett angelagert.
Kann man irgendwas dagegen tun ?
Gruß
Ja, krass gesagt: weniger fressen! ;) Es geht ja nicht darum fett zu werden, sondern um Muskelmasse aufzubauen. Wenn Du im Gesicht dicker geworden bist, dann hast Du es wohl mit der Futterei übertrieben, oder?Zitat:
Zitat von DarkMoon31
haha genau ... 8kg fett nur im gesicht :D
Ja hab schon viel gefuttert aber eig. kein übermäßiges Fett, da hab ich eig. drauf geachtet.
Am Bauch und an der Hüfte ist auch etwas, aber der großteil ist eben im Gesicht.Zitat:
Zitat von ependinom
Das wird wohl genetisch veranlagt sein, ist bei mir auch so das sich viel Fett im Gesicht ablagert. Bei anderen lagert sich das Fett am Arsch oder Beinen ab, bei mir halt viel im Gesicht wobei ich 8kg Fett nur im Gesicht bezweifle :D
haha genau ... fett macht fett ...Zitat:
Ja hab schon viel gefuttert aber eig. kein übermäßiges Fett, da hab ich eig. drauf geachtet.
bitte bitte lies dich ein und ueberdenk dein essverhalten (und warscheinlich auch dein training)
das geht nicht und falls es wirklich so ist solltest du zum Arzt gehen.
Ich vermute du hast Muskeln aufgebaut und die wiegen ja auch was ^^
ich glaube er hat sich einfach nur total ueberfressen ohne richtigen plan vom essen und vom training
Also mein Trainer hat ca. als ich angefangen habe fast ne Stunde sämtliche Ernährungs so wie Trainigsgrundlagen erklärt, ich glaube nicht das es daran liegt.Zitat:
Zitat von ependinom
Es sind ja auch nicht 8 kg im Gesicht, aber der großteil hat sich eben im Gesicht angelagert.
was ist mit diesem forum los, was kommen hier denn für leute hin.. gewichtszunahme nur im gesicht... was soll der scheiss, streng mal dein kopf an und überlege wie fett dein gesicht werden kann... so ein schwachsinn
Was möglich wäre ist das z.B. der arsch fetter wird, kommt aber meist von Kniebeuge in der aufbauphase oder eben die olle wampe. Gibt noch ein paar andere regionen, aber gesicht...
ich fang ab morgen an mit facebuilding :(
DU willst mir ernsthaft sagen das es nicht möglich ist fett im Gesicht anzulagern ?????Zitat:
Zitat von Sentoz
Sorry ich glaube dann solltest du mal dein Kopf anstrengen.
nachdem du mal bei mir zu besuch warst ... darf ich bemerken, dass du es auch dringend noetig hast! viele bodybuilder vernachlaessigen ihr gesicht und deswegen passt der kopf auch nich mehr zum koerper!Zitat:
ich fang ab morgen an mit facebuilding
ja ich denke nu is gut er hats verstanden das es blödsinn ist :)
mirko, ich glaube noch nciht, dass er verstanden hat, worum es gehtZitat:
ich glaube nicht das es daran liegt.