Moin Leute,
habe insgesamt 6 Wochen (4 Wochen Basic, 2 Wochen
Erweitert) das PITT-Force System ausprobiert und bin begeistert!
Leider lag ich die letzten 3 Wochen mit einer Lungenentzündung, welche mich ziemlich zurückgeworfen hat, flach.
Fange ab nächster Woche wieder mit leichtem Training an und möchte dann wieder mit PITT-Force durchstarten.
Plan (
Erweitert) vor der Lungenentzündung
TE 1: (Mo)
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudermaschine
Dips
Seitheben
SZ-Curls
TE 2: (Mi)
Kniebeugen
Schrägbankdrücken
Butterfly
Schulterpresse
French Press
Wadenheben
TE 1: (Fr)
...
...
..
..
usw. usw.
Folgendes:
Das Grundgerüst behalte ich bei. Möchte nur das
Schrägbankdrücken und Butterfly gegen Negativbankdrücken/Flachbank im Wechsel und Cable Cross (im 0° Winkel Arme zu Oberkörper) tauschen!
Ist mein Vorhaben quatsch oder realisierbar?
Bin auf eure Anregungen gespannt :)
