Sollte man Kreuzheben mit oder ohne Absetzen machen und warum? Habs bis jetzt immer ohne gemacht und bin bei ca. 5cm über den Boden wieder hoch gegangen.Bei vielen Ausführungen sieht man, dass das Gewicht nicht abgesetzt wird. Hab jetzt aber auch schon oft gelesen dass man absetzen soll und da gehen die Meinungen natürlich wieder auseinander:/ Was ist jetzt effektiver/sinnvoller ?