Zitat von
tom.boy
Hallo Exterminator,
der Plan ist ja ähnlich, wie meiner, bloß findest du nicht eine Rückenübung zu wenig für den Latissimus? Plan passt so!
Ich muss gucken, dass ich für den Rücken mindestens 3 Übungen mache! Nein, Du bist Anfänger und brauchst keine 3 Übungen für den Rücken! Ich will so schnell wie möglich
mehr Wiederholungen bei freien Klimmzügen und Dips schaffen. Okay bei der Isolierten Übung für Bizeps und
Trizeps und evtl. Schulterdrücken mache ich nur noch 2 Sätze, da sie ja vorher schon gut trainiert werden!
Ich habe schon 2 Monate einen Gk-Traingsplan gemacht mit 15 Wdh.! Ich will jetzt Muskeln aufbauen und da
liegt nun mal der Wiederholungsbereich bei 8-12 Wiederholungen.. steht fast überall^^
Das ist ok, wenn Du jetzt von den Wiederholungen runter auf 8-12 gehst ;)
Also soll ich jetzt erst Beine, Rücken, Brust, Schulter Bizeps Trizeps usw. nach dieser Reihenfolge trainieren? Ja, von großen Muskeln hin zu den kleinen. So wie es im Plan steht.
Weiß halt nicht, ob ich dann noch genug Power habe fürs BANKDRÜCKEN oder DIPS !! :D
Ist kein Beinbruch, wenn Du gelegentlich mal die Brust vor den Beinen trainierst, machen viele ;)
Was ich an dem Plan nicht verstehe.. 2 Übungen für Brust.. 1 Übung für Rücken ? Komisch :S Wieso, in der TE 2 haste doch 2 Übungen für den Rücken, mit Kreuzheben und Klimmzügen ;)
PS: Bauch mache ich an Cardio Tagen.. und Cardio nie länger als 30 Min.