Anfänger braucht hilfe ( Trainingsplan)
Hallo
Seit ca 1 Woche mache ich Bodybuilding.
Da ich kaum ahnung habe vom Bodybuilding und die im Fitnessstudio nicht wirklich zeit haben um einen alles zu erklären und Tipps zu geben wende ich mich mal an euch :)
Erstmal zu mir , ich bin 17 Jahre alt ,hardgainer?!(schneller stofwechseltyp) , 1,82m groß und wiege nur 71 kg.
Mir wurde im Fitnessstudio von anderen Mitgliedern geraten das ich mir Traingspläne aus dem Internet hole , weil die dort im Studio scheiße sein sollen.
Doch im Internet stehen soviele verschiedene Pläne und leider habe ich keine Ahnung welcher wirklich gut ist.
Wegen der Ernährung habe ich mich schon viel erkundigt und weis einiges darüber.
Hat jemand eventuelle Tipps bezüglich des Trainingsplan ?
Oder hätte wer evtl. die Lust und Zeit mir einen zu erstellen ?
Ich würde noch gerne anmerken das ich aufjedenfall mein Schwerpunkt am Anfang auf die Beine legen möchte, falls das möglich ist.
Habe leider etwas dünne Beine und das sieht nicht schön aus.
Danke :)
Lg