Hi,ich trainiere im 2er Split derzeit mit folgenden Übungen
wie würdet ihr diese am sinnvollsten zu einem Trainingsplan gestalten?
Bankdrücken
Bandrücken schräg (Kurzhantel)
Butterfly
Kniebeugen
Beinstrecken
Wadenheben
Kreuzheben
Klimmzüge
Latzug (Maschine)
Rudern
Schulterdrücken
Seitenheben
Dips
French Press
Pushdowns
Langhantelcurls
Konzentrationscurls
Beinwerfen
Gruß Hendrik