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Hey zusammen,
ich heiße Phil bin 20 Jahre alt, 1,85m groß und wieder 78kg.
Ich habe vor 2 Jahren schon ein wenig trainiert, das allerdings nur 2-3 Monate. Habe mich jetzt endlich wieder dazu aufraffen können regelmäßig zu trainieren.
Bin aktuell seit 3 Monaten dabei. Gehe ca. 2-4 mal die Woche ins Studio.
Bei weiteren Fragen könnt ihr mich gerne fragen ;P
Hallo Phil, herzlich willkommen im Forum!Zitat:
Zitat von PhilS91
1. Wie sieht Dein TP aus?
2. Hast Du einen EP?
3. Wie sehen Deine Kraftwerte aus?
Aktuell habe ich einen GK Trainingsplan, den ich 3mal die Woche mache, 1 mal die Woche dann noch Cardio
Einen EP hab ich im Moment noch nicht, ich wollte mich aber hier im Forum darüber informieren.
Was genau meinst du mit Kraftwerten!? Habe ich wahrscheinlich noch nicht getestet
Herzlich Willkommen, Phil
Hauste rein ;)
Hey :star:
Na ja, Deine Arbeitsgewichte bei den Übungen bzw. Deine maximalen Kraftwerte in Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben usw.Zitat:
Zitat von PhilS91
Achso, aktuell kann ich dir nichts zu den maximalen Kraftwerten sagen, die Übungen führ ich derzeit an Geräten durch, da liegt das maximal Gewicht unterschiedlich nach Übung bei 50 (Butterfly) bis 125 (Beinpresse).Zitat:
Zitat von Exterminator