Bauchumfang verkleinern, gewicht behalten
Habe mal eine Frage. Ich bin 14 (in einer Woche 15) wiege zwischen 67-70kg (immer unterschiedlich) und habe einen Körperfettanteil von 22-23%. Ich gehe jeden zweiten Tag eine stunde laufen und die Tage zwischendurch trainierew ich meine Muskeln.
Ich ernähre mich sehr gesund: Jeden Tag mindestens ein Apfel, eine Banane und ein paar Weintrauben. Ich esse nichts süßes mehr... kein Kuchen, keine Chips --> nichts! :???:
Trotzdem habe ich einen Bauchumfang von 84cm.
Meine Frage ist, ob es möglich ist den Bauchumfang zu verkleinern, ohne noch mehr abzunehmen.