hallo, ich trainiere nach einem GK plan 3x die woche und meint ihr es klappt, jede woche das gewicht um 2,5 kg zu erhöhen?
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hallo, ich trainiere nach einem GK plan 3x die woche und meint ihr es klappt, jede woche das gewicht um 2,5 kg zu erhöhen?
kommt auf die übung an. wenn du zum beispiel LH-Rudern machst und was weiß ich 50 kilo schaffst werden 2,5 kg nicht allzu viel sein. Wenn du jedoch Hammercurls mit 12kg machst wirst du wohl kaum in einer woche 2,5kg mehr drauf tun können ;)
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anderes Thema, anderes Forum, zuviele Fenster...
Wenn du erst seit kurzer Zeit trainierst und also noch Anfänger bist, könnte das möglich sein.
Wie wäre es mit ausprobieren er wird es schon merken. Ich finde die Frage fürn arsch, dass ist von Person zu Person unterschiedlich.
Was willst du damit erreichen? Konzentriere dich nicht bloß auf das Trainingsgewicht. Wiederholungszahl, Kadenz, etc. sind auch wichtige Parameter.Zitat:
hallo, ich trainiere nach einem GK plan 3x die woche und meint ihr es klappt, jede woche das gewicht um 2,5 kg zu erhöhen?
was ich damit erreichen will?
mehr gewicht heben, was denn sonst^^ das ist ja auch mein ziel
Bei Kreuzheben und Kniebeugen halte ich es für möglich sich alle 1-2 Wochen um 2,5 kg zu steigern sofern alle Parameter stimmen und man ne gute Phase hat. Bei allen anderen Übungen halte ich es natural für unmöglich.