Oberkoerper zunehmen, Beine Definieren

Abend Leute,

Ich habe mal eine ganz bekloppte Frage die mir seit wochen und Monaten im Kopf schwirrt.

Fuer meine 1,68 cm bin ich sehr klein und habe von natur aus sehr kraeftige Beine.

Jedoch will ich jetzt richtig loslegen und ein Paar Monate den Oberkoerper noch mehr durchpumpen.

Jedoch Will ich auch meine beine Trainieren.
Momentan trainiere ich mit weniger gewicht bis zu 20 wdh. da ich da nicht mehr zunehmen will.
Ich weiss aber nicht ob das so schlau ist.
Kann mich da einer des besseren belehren?

Oft sprechen die Beine auch auf mehr Wdh wachstumsmäßig gut an. Die manchmal gehörte/gelesene Aussage, mehr Wdh seien zum "Definieren", ist Quatsch - definiert wird durch Verringerung des kfas. Wenn du an den Beinen keine Muskeln aufbauen möchtest, solltest du sie einfach nicht mehr trainieren und stattdessen joggen oder sowas.

"Kräftige Beine" ist relativ, im Grunde kommt es allein darauf an, welches Gesamtbild sich aus Oberkörper und Beinen ergibt. Da hat man selbst bisweilen einen fehlerhaften Eindruck der Verhältnisse, poste doch mal ein Foto.

@Psyco
Gar nicht trainieren ist ja auch kacke. da ja beim Beimtraining auch die Hormone ausgeschüttet werden.


@Robert234
Habe jetzt auch keine Kamera parat .
Aber glaube mir meine beine sind extrem muskulös.
Ist erbsache und es kommt von dem 8 jahrelanges Laufen.
im Gesamtbild sind die beine im voraus als mein oberkörper.
Deswegen musste ich halt mal die Frage loswerden Oo

Beine sollen in der Regel so beiben (denn weniger geht in der massephase garantiert nicht selbst in der defi waere das unmöglich ohne dabei woanders masse zu verlieren)

und oberkörper muss halt noch etwas nachlegen.

Zitat:

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Zitat von xXWeresXx

Aber glaube mir meine beine sind extrem muskulös.
Ist erbsache und es kommt von dem 8 jahrelanges Laufen.

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:lol:
Für so eine Aussage hast du das falsche Forum erwischt, schätze ich mal, sofern du es nicht mit Bildern belegst.

Meine güte xD

https://www.dropbox.com/lightbox/home/Training

habe jetzt nur das parat

Vielleicht meint er ja sprinten Schmali, dann könnte es stimmen. :-)

Ja sry das war auch gemeint. hUatte mich besser ausdrücken sollen

Zitat:

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Zitat von xXWeresXx

@Psyco
Gar nicht trainieren ist ja auch kacke. da ja beim Beimtraining auch die Hormone ausgeschüttet werden.

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Ahh... ok, beim Laufen nicht oder wie? In deinen Beinen gibts übrigens keine Hormone...

Ich seh da kein Bild unter dem Link.

wenn du auf den link klickst dann öffnet sich ein ordner mit 2 fotos

"Melde dich an oder registriere dich, um auf diese Seite zugreifen zu können."
Ich denk mir das doch net aus.

Was ist denn mit dir los?
Ich bin angemeldet und der link ist gestellt.
Ich habs sogar nochmal extra für dich getestet.
Fakt ist der link ist da und alle anderen können darauf zugreifen. Sry dann liegt das Problem bei dir.
Pc, browser etc..

Kein Mensch hier wird sich irgendwo anmelden, nur um deine vermeintlich überkrassen Beine zu sehen, sorry :ratlos:

Lad das Bild per Anhang hoch und gut ist :motz1:

Pardon schmali :D

ich bin viel in nem anderem forum unterwegs und dort ist es etwas anders.
Habs dann in den anhang gepackt

Wie gesagt hab nur die parat