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Hab mal ne frage was haltet ihr von der Negativ Bank reicht schon normal die FB weil da der gesamte Brustmuskel stimuliert wird oder sollte man die mit einbinden wegen der unteren Brustmuskulatur um neue Reize zu setzen
1:Was habt ihr für erfahrungen gemacht
2.Welche bung ist am besten damit die brust schön von unten rauskommt
Ich selbst kann leider kein negatives Bankdrücken machen. Aber die Übung ist alleine deshalb schon sinnvoll, weil sie die Schulter entlastet. Gerade für Schultergeplagte eine sehr gute Übung. Kannste auf jeden Fall mit einbauen. Dadurch dass die Schulter nicht so sehr belastet wird, kann man beim negativen Bankdrücken in aller Regel auch mehr Gewicht bewegen als bei herkömmlichem Flachbankdrücken oder Schrägbankdrücken.
Kann man immer mal mit einspielen lassen, bei mir hat schon normales Flachbankdrücken, die Brustpresse und SBD gereicht um die gesamte Brustmuskulatur gut zu trainieren und gut auszuprägen.
Alles klar danke für die info