CharlieKilo's Log: Ziel 100kg

Hallo, ich habe mich gerade hier angemeldet, ich finde das Forum echt cool und möchte diesen Bereich hier nutzen um hier meine Trainingseinheiten zu posten, Kritik zu bekommen bzw. ein virtuelles Trainingsbuch (Log) führen.


Persönliche Daten:
Name: Christian, nennt mich aber bitte Chris :)
Alter: 19 Jahre / Geb. Datum: 31.08.1992 - also bald 20 Jahre alt/jung
Größe: 171cm
Gewicht: Zuhause meistens 76kg, aber im Studio nach dem Training 79-81kg
Trainingsbeginn: Mit 16 Jahren, jedoch kann ich nicht von effektivem Training sprechen, da man viele Fehler macht.

Ein Bild von mir:
Anhang 44277


Ziel/e:
- 100kg im Bankdrücken schaffen (1 Wiederholung)
- 200kg im Kreuzheben schaffen (1 Wiederholung)
- Eine sehr gute Brust bekommen (relativ für jeden)
Das waren erstmal meine groben Ziele, der erste und zweite Punkt wird einfacher sein als der dritte Punkt.


Mein aktueller Trainingsplan:


A:
Bankdrücken 3x5
Military Press 3x5
Enges Bankdrücken 3x5
Klimmzug 3x 'so viele wie gehen'
Rudern 3x8


B:
Bankdrücken 10x3 (Schnellkraft)
Military Press 10x3 (Schnellkraft)
Enges Bankdrücken 10x3 (Schnellkraft)
Kreuzheben 3x8


Ernährungsplan: Nein, ich versuche aber jeden Tag 500gramm Haferflocken und 500gramm Magerquark zu essen um die erforderlichen Nährwerte aufzunehmen.


Supplement Erfahrungen: Creatin, Proteinshake, Weight Gainer
Aktuelle Supplement Nutzung: Craze von Drivensports
Trainingsfrequenz: 3-mal die Woche
Ich freue mich über jeden Mitleser und jegliche Kritik.




MfG CharlieKilo

Edit: Mein jetziges Ziel ist es die 100kg einmal zu drücken im Bankdrücken bis August/September!

Bist Du nicht de_puta_madre? :mrgreen:

Genau das ging mir auch durch den Kopf, Stephen. :biggrin2:

Anhang 44278

Ich bin der Meinung, dass DER jünger war.

Hier nochmal der erste Versuch der Neuanmeldung, war auch 19: http://www.muskelbody.info/forum/tra...diesegene.html

Zitat:

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Zitat von Chaser

Ich bin der Meinung, dass DER jünger war.

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Nein, es scheint tatsächlich der gute alte De Puta Madre zu sein - das T-Shirt hat ihn verraten. Also manche Leute sind so dreist - schon mehrfach gesperrt, und taucht mit einem T-Shirt seines gesperrten Accounts wieder auf. Was ist das: Dreistigkeit, Dummheit oder Alzheimer?

Ich glaube ohne dieses Shirt wäre mir das erst garnicht eingefallen. :D Aber auch seine Ziele 1x100 BD etc. war mir wieder gleich bekannt..

Na ja.. mal sehen wann er es wieder probiert. Bis dahin: closed.

Dann hab ich mich wohl geirrt.^^