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Hi creatin und Alkohol zusammen soll ja schwachsinnig sein weil crea Wasser eingelagert und Alkohol.Wasser auslagert. Wenn man jetzt aber während des Alkoholkonsums viel wassee trinkt kann man dann die auslagaerung unterbinden ? Und wenn ja wiw viel wassee pro 100ml alkohol müsste man trinken ? Gruß
Lass einfach den Alk weg, dann gehts im Training leichter voran...
eigentlich wollte ich das do you even lift bild posten .... aber sowas wie "absolution gibt es in de kirche" oder sowas wuerde besser passen
Rischtig !Zitat:
Zitat von DarkMoon31
Watt ne doofe Frage...ich will die Pille nehmen- wie kann ich damit am besten schwanger werden???
Du wirst doch nicht täglich Crea UND Alk zu Dir nehmen,oder??? Wenn ja, wäre die Verträglichkeit von beidem Dein kleinstes Problem.
Vielen Dank für die Infos über Ernährung!
Ich meine natürlich kein täglichen alkohol konsum. Ich ging vom wochenende aus oder unter der woche trink ich nach der arbeit gerne mal ein bierchen,
Lass das Kreatin weg und trinke deine Bierchen.... ganz einfach .
Entweder Sportlicher Lebensstiel und Einstellung oder Otto-Normal-Trainierender .
Und der Brauch kein Kreatin . Was willst Du denn damit bewirken ?
Wie sieht Dein Training und Deine Ernährung aus ?
Ich will damit den Pump in den Muskeln erhöhen und da jetzt mit Schule fertig bin und ich somit noch besser auf die Ernährung achten kann wollt ich dies mit Ner Creatin kur verbinden um das Ergebnis aufs Maximum zu bringen.
Trainiere 3 er Split.
Ernährung liegt so bei 60-100 g KH und 20 -30 g EW alle 2 - 3 Stunden.
Letzte Mahlzeit vorm schlafen nur 20 - 30 g EW.
sry ... 60-100g kh ... dazu son verschobenes groessen gewicht verhaeltnis ....
wie waere es, wenn du mal mit richtigem training und essen anfaengst um es "aufs maximum" zu bringen?!
denn vom maximum biste bestimmt noch 20kg entfernt und da helfen dir 2 kg auch nicht weiter bei sonem rumgeeiere
Meiner Meinung nach trainiere ich und esse ich richtig, der Meinung meines Trainers nach übrigens auch.
Ja dann....können wir Dir ja auch garnicht helfen.