Aufläufe

Servus Leute,

aktuell bin ich gerade auf der Suche nach Aufläufen die BB-gerecht sind und die ich mir zum Mittag mitnehmen kann bzw zum Abendbrot essen kann.
Ganz wichtig dabei: Die Kochfelder müssen aus bleiben, also nix mit Braten etc.
Zusammenschmeißen, in den Ofen schieben und dann warten und portionieren, so stelle ich mir das vor. kcal sollten iwo zwischen 500-900kcal pro Portion liegen, möglichst nicht highcarb.
Kennt da jemand was ?
Wäre euch wirklich für jeden Vorschlag dankbar !:applouse:

Gruß
Schmali