Joggen und Muskelaufbau

Hi, ich trainiere 3 mal die woche 2 stunden im 3er split, jetzt will ich ein bischen was für meine kondition tun, geht viel muskelmasse flöten wenn ich jeden tag eine halbe stunde jogge?

Als erstes würd ich mal schaun, daß ich von 2 Stunden auf 1 Stunde reduzieren kann. 2x wöchentlich joggen reicht, du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

Zitat:

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Zitat von seppl

du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

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Ach ja, warum gibt es nur so wenige solcher Tage...... :ratlos: :bier:

:-P