kfa senken

hey
wie kann man am besten sein kfa senken?
bin zwar sehr viel mit dem rennrad unterwegs aber das hilft nicht viel.

Krafttraining+Angepasste Ernährung. Für dich als Anfänger, und bei deinen Werten, könnte eine isokalorische Ernährung schon einiges bewirken.

Weniger kcal zu dir nehmen^^

Bei deiner Größe und Gewicht kann das doch garnicht viel Fett sein?