hey
wie kann man am besten sein kfa senken?
bin zwar sehr viel mit dem rennrad unterwegs aber das hilft nicht viel.
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hey
wie kann man am besten sein kfa senken?
bin zwar sehr viel mit dem rennrad unterwegs aber das hilft nicht viel.
Krafttraining+Angepasste Ernährung. Für dich als Anfänger, und bei deinen Werten, könnte eine isokalorische Ernährung schon einiges bewirken.
Weniger kcal zu dir nehmen^^
Bei deiner Größe und Gewicht kann das doch garnicht viel Fett sein?