Verdammter Muskelkater

Hi!
Hab gestern anscheinend zu viele Situps gemacht und bin am dienstag mitm fahrrad nen steilen berg hochgefahren.
Eigentlich ist das keine allzu große Leistung für mich, aber trotzdem hab ich heute noch verdammten Muskelkater in meinem Po warscheinlich vom fahrradfahrn und so nen verdammten bauchkater.
Was ich fragen wollte ist, ob man Katern irrendwie vorbeugen kann..
Also soll ich mich einfach ausruhen, oder kann ich sonst irrgendwas tun, damit der Kater möglichst schnell weggeht?
Eigentlich ist es generell so, das wenn ich einen muskelkater habe - dann hab ich einen gescheiten und das für mehrere Tage.

danke für eure Hilfe

Gegen Muskelkater hilft ne Magnesiumtablette.

Zitat:

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Zitat von Meisterjäger

Gegen Muskelkater hilft ne Magnesiumtablette.

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Woher hast denn das? Weshalb soll Magnesium gegen Mikro-Verletzungen helfen? ...du verwechselst das wahrscheinlich mit Krämpfen.

im gesäßmuskel hatte ich auch früher. aber da ich schon eine weile kniebeugen nud ausfallschritt mache hab ich keinen mehr.

aber muskelkater im gesäßmuskel ist absolut geil :D

Zitat:

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Zitat von Bojetz

aber muskelkater im gesäßmuskel ist absolut geil :D

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naja wie mans nimmt^^

gegen muskelkater hilft viel trinken, wärme und ruhe für den betroffenen muskel

Also bei mir hilft immer ein leichtes training, knie das zieht zwar am Anfang, aber beim 2. Satz ist es schon spürbar besser.
Und danach schööööön heiß duschen :daumen:

audauertraining ist die richtige bezeichnung ;)

wenig gewicht, mehr wiederholungen wenn schon.

ok, danke
ich werds versuchen

Mit der Magnesium Tablette lag Meisterjäger, schon ganz richtig!
Das weis doch eigentlich jeder.

also ich schluck täglich 300 mg magnesium in tablettenform, ist das genug?

lasst euren körper doch mal arbeiten !!! muskelkater is doch was ganz natürliches
warum müssen immer alle leute irgendwelche chemokacke schmeißen um einen natürlichen vorgang zu unterdrücken

eine Tablette reicht!

Zitat:

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Zitat von mistert

lasst euren körper doch mal arbeiten !!! muskelkater is doch was ganz natürliches
warum müssen immer alle leute irgendwelche chemokacke schmeißen um einen natürlichen vorgang zu unterdrücken

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:roll: ...

schon irgendwie schade, dass es heutzutage ohne diesen kreatin dreck oder weiss ich wie das alles heißt nich mehr geht

eine Runde Mitleid für mistert. oooooooohhhhhhhh :-( :D