Heyho,
habe heute wieder gebeugt und hatte nach jedem Satz ein leichtes bis mittleres ziehen/drücken im mittleren bis unteren Rücken.
Woran liegt das? Falsch am beugen? Zuviel gewicht oder ist es eher normal?
Die Beine werden dabei auch getötet..
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Heyho,
habe heute wieder gebeugt und hatte nach jedem Satz ein leichtes bis mittleres ziehen/drücken im mittleren bis unteren Rücken.
Woran liegt das? Falsch am beugen? Zuviel gewicht oder ist es eher normal?
Die Beine werden dabei auch getötet..
Kreuzheben?
http://outfacted.com/de/uebungslehre...n_deadlift.php
check nach ob du alles richtig machst.
Wichtig ist es, dass der Rücken immer zu 100% gestreckt ist. Du willst dir keine Bandscheiben schädigen, glaub mir. - Ansonsten: weniger Gewicht, langsamere Ausführung. Vorsicht besser als Nachsicht.
Nene meine Kniebeugen!!
Beim Kreuzheben läuft alles gut!!
lG