Thunfischlaibchen

Hier meine thunfischlaibchen:
300g thunfisch
3 eier
50g MKP
salz,pfeffer,curry
Tiefkühlerbsen

Nährwerte:
~1000-1100 kcal, ~150g EW, ~5g KH, fett vom braten

Sind ca 2 portionen und ideal für die diät, und schmecken sehr gut.

http://www.abload.de/image.php?img=mobile.234njr45.jpg

Zitat:

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Zitat von Klokov

Nährwerte:
~1000-1100 kcal, ~150g EW, ~5g KH, fett vom braten

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passt nicht

Doch...

Zitat:

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Zitat von Klokov

Doch...

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nein, es passt vorne und hinten nicht. weder gesamt-kcal noch eiweiß-, sowie fettangaben

300gr thunfisch sind 78gr eiweiß
50gr quark sind 6gr eiweiß
3 eier sind 21gr eiweiß

macht zusammen 105gr eiweiß

105gr eiweiß a 4,2kcal machen 441kcal

übrigens haben 3 eier auch noch 21gr fett, also insgesamt 26 was 236kcal ergeben

=> 677kcal

Zitat:

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Zitat von stephang

nein, es passt vorne und hinten nicht. weder gesamt-kcal noch eiweiß-, sowie fettangaben

300gr thunfisch sind 78gr eiweiß
50gr quark sind 6gr eiweiß
3 eier sind 21gr eiweiß

macht zusammen 105gr eiweiß

105gr eiweiß a 4,2kcal machen 441kcal

übrigens haben 3 eier auch noch 21gr fett, also insgesamt 26 was 236kcal ergeben

=> 677kcal

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Du hast 50 g MKP vergessen. Dann würde die Protein-Angabe stimmen.

Zitat:

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Zitat von Doow

Du hast 50 g MKP vergessen. Dann würde die Protein-Angabe stimmen.

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oh ja, habe irgendwie magerquark statt mehrkomponenten protein gelesen.

aber auch 150gr eiweiß würden nur 630kcal + 236kcal vom fett, also 866 kcal insgesamt ergeben

aber auch 150gr eiweiß würden nur 630kcal + 236kcal vom fett, also 866 kcal insgesamt ergeben





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Ich rechne auch noch mit ~100 kcal fürs braten sowie die erbsen auch 50-100 kcal.