Phänomen!!!

Möcht mal was über nen Kumpel erzählen. Also der hat ein krasseres Pack als Peter Andre, und das schon seit er 14 oder 15 ist. Das müsst ihr euch mal vorstellen!!! Das interessante daran ist, wie er es trainiert hat, nämlich eigentlich gegen alle mir bekannten Regeln. Also als Kind war er mobbelig, vielleicht sogar dick, aber schon ziemlich kompakt. Jedenfalls sagt er dass sein Bauch eine Zeit lang soweit rauskam, dass er seinen Schwanz nicht sehen konnte. :D
Dann ist er in nen Fussballverein gegangen und ist auch selber sehr viel, sehr lang und sehr schnell laufen gegangen. Dadurch hat er natürlich ne krasse Defi, die er heute noch hat. Ich schätze mal unter 10 %. Durchs Laufen hat er auch krasse Beinmuskeln, Oberschenkel wie Roberto Carlos, aber natürlich von der Masse her kleiner.
Jetzt zum Bauchtraining: Als er angefangen hat hatte er natürlich keine Ahnung von Trainingsprinzipien, aber er hat durch Zufall HITmäßig, also langsam und sehr intensiv trainiert! Aber jetzt kommts: Er hat jahrelang jeden Abend trainiert! Er hat auch nur Liegenstütze und Situps gemacht, und der Rest seiner Muskeln ist auch ziemlich krass, z.B. hat er einfach so mehr Brust und mehr Rücken als ich, obwohl ich trainiere und er seit Jahren nur sporradisch :shock: Sein Pack ist fast genauso krass wie früher, nur an der Brust hat er ein bisschen Masse verloren.
Kann sich das jemand erklären???

Glück gehabt mit der Genetik.

also das ist wirklich komisch..!

kann mir sowas nicht erklären :lol:

naja veranlagung, wenn er richtig trainieren würde käme bestimmt was dolles bei raus und wir quälen uns*heul*

Der soll richtig zum trainieren anfangen und Fussball wegschmeissen! Hat gute Veranlagung.

Wie Schwarzenegger damals. Der hat auch nen 3er Split benutzt und das an 6 Tagen der Woche.

Ragner

Er spielt ja gar nich mehr Fussball! Er macht nix! Is eben im Fussballkurs in der Schule und spielt auch so manchmal, aber selten! Und er kommt manchmal mit mir trainieren! Aber wie konnte er so ein krasses Pack aufbauen mit täglichem Training???

anständige bauchmuskeln aufzubauen ist nicht wirklich schwer, die defi hinzukriegen, daß man davon was sieht, das ist die schwierigkeit. ich kann mir aber nicht vorstellen, daß sein body mehr als nur durchtrainiert ist, nur von liegestütz und situps kriegt man keinen bb-körper.

nunja...

erstmal hat er sicher ne gute Veranlagung... und zu Bauchmuskeltraining jeden Tag ist auch nix zu sagen, da der Bauchmuskel keine Erholung braucht. Zu den anderen Sachen muss man immer sagen, dass er wahrscheinlich echt Glück hatte mit den Phasen seiner Erholung und Belastung usw. Stoffwechseltechnisch in der Trainingslehre nicht unbedingt die Regel, aber es gibt so Fälle.

Außerdem kann man sich als Mann nunmal...naja...wie soll ichs sagen... einen höheren Teststeron-Spiegel verschaffen... wenn er also zumindest seinen Schwanz noch anfassen konnte (als er ihn nicht sah), dann könnte es auch sein, dass er einfach auch täglich seinen Hormonhaushalt gepuscht hat. 2-3x "Sex" am Tag kann den Spiegel vervielfachen... oh NEIN, hoffentlich fangen jetzt nicht alle Leser zu Hause an.... zu.... :D

ok, soll jeder für sich selbst entscheiden...

Tatsache ist aber, dass jemand, der in der richtigen "sensiblen Phase" seiner Entwicklung seinem Körper einen entsprechenden Trainingsreiz gesetzt hat, seiner Muskulatur in diesem Fall auf Lebenszeit ein Programm antrainieren konnte bzw. beibringen konnte. Er hat auch aus dieser Sicht dann eine bessere Entwicklungsmöglichkeit seiner Muskulatur und auch wenn er wenig macht, erinnert sich die Muskulatur schon bei wenig Training an ihre "Geschichte"... und wächst schneller bzw. ist besser trainierbar und auch effektiver bei weniger Trainingsumfang...

aber bevor jetzt alle Bodybuilder hier ihre 8 jährigen Kinder auf die Bank zerren: Neben der noch nicht hormonellen Ausstattung für dieses Krafttraining ist zu beachten, dass Kinder noch nicht die nötige Konstitution des Skeletts und des Bandapparates haben. Da kann man also ziemlich viel kaputt machen, auch wenn mittlerweile bewiesen ist, dass Kinder grundsätzlich im Kraftbereich trainierbar sind. Allerdings NIEMALS ein gezieltes Max-Krafttraining... aber Schnellkraft geht z.B., immer aber gesteuert über Wiederholungszahl und nicht übers Gewicht!!!

Also, dein Freund könnte eben in seiner Jugend bzw. Kindheit durch seinen Freizeitsport eben genau in diesen sensiblen Phasen trainiert haben ohne es zu wissen, deswegen ist er auch jetzt noch ziemlich gut drauf...

greets,

Acker :arrow: :arrow: knie

Zitat:

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und zu Bauchmuskeltraining jeden Tag ist auch nix zu sagen, da der Bauchmuskel keine Erholung braucht.

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achja? das würde ich gerne noch etwas näher erläutert bekommen.

keine Erholung ist ein bischen übertrieben. er regeneriert sich nur schneller.

Zitat:

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Zitat von mr_8pack

anständige bauchmuskeln aufzubauen ist nicht wirklich schwer, die defi hinzukriegen, daß man davon was sieht, das ist die schwierigkeit. ich kann mir aber nicht vorstellen, daß sein body mehr als nur durchtrainiert ist, nur von liegestütz und situps kriegt man keinen bb-körper.

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Ja aber es liegt nicht nur an seiner Defi. Die Packs kommen schon krass raus! Und natürlich sieht er nicht aus wie ein BBler, sondern wie ich sagte krasseres Pack als Peter Andre und den Rest mehr als ich, obwohl ich es bin, der trainiert!!!

mein gott, dann kommen die halt so geil krass raus!

jeder körper ist anders, deine verzweiflung zaubert mir ein lächeln in mein gesicht dende ;)

najo ich würd auch sagen der hat halt ne bessere genetik als du!

ich hab auch nen kumpel, der is bis noch vor ca. 1 1/2 jahren regelmäßig rennen gefahren mitm rad und hat regelmäßig trainiert, auch oft an triathlons mitgemacht!
der hat ne um ein stück größere brust als ich obwohl er die garnet so arg trainiert.. sicher arme beine und der rest kann net mithalten, (obwohl er bessere definition hat, hat er kein sixpack..) aber die brust is echt net schlecht!
das bin ich noch ein stück entfernt!

und in welchem alter ungefähr (zwischen 10 und 15 oder zwischen 13 und 18 oder oder??) hat man diese sog. sensible phase?

Zitat:

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Zitat von Bojetz

mein gott, dann kommen die halt so geil krass raus!

jeder körper ist anders, deine verzweiflung zaubert mir ein lächeln in mein gesicht dende ;)

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Wollt nur ma hören ob einer ne Erklärung dafür hat. Findest du das nich unfair? ;)

unfair oder fair spielt doch keine rolle, oder findest du es nicht unfair, dass manche leute einen größeren oder kleineren Penis haben als du? oder, dass manche Frauen riesenbrüste haben und andere garkeine?

das leben is nunmal nicht fair!