wann eiweiss??

würde mich mal interessieren ab welchem Zeitpunkt ihr Eiweiß shakes empfehlen würdet. ich meine ist es sinnvoll Eiweiß shakes zu sich zu nehmen wenn man erst am Anfang des Trainings steht? (bin jetzt 2 Monate dabei)

wirken die Eiweiß shakes eigentlich auch Appetit hemmend? könnte ich damit zum Beispiel eine Diät verbessern. danke für eure mühe

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Ja EW-Shakes machen auch satt.
Und wenn Du deinen EW-Bedarf (2g/kg Körpergewicht) auch über die normale Ernährung decken kannst brauchst du keine.
EW soll am besten mit der normalen Ernährung über den ganzen Tag verteilt an jedem Tag der Woche gegessen werden.
Susanne