Hey,
nach 1,5 Jahren Pause, will ich wieder richtig durchstarten.
Ich bin 193 groß, leider wieder bei 82 kg :(
Also dachte ich an einen Muskelaufbau GK, 2-3x / Woche, ich bin relativ fortgeschritten und kenne alle Übungen, nur mit der Zeit ist mein Gedächtnis etwas eingerostet, welcher GK wäre denn sinnvoll?
Dazu muss ich noch sagen, dass ich leider (ja ich weiß "faule Ausrede") meine Beine schonen muss. Ich muss täglich ca 10km zu Fuß zurück legen, das bergauf und bergab, da kann ich mir keinen Muskelkater leisten :/
Vielen Dank LG :thumright: