Hallo,
bin 15 jahre alt und 1,73 groß und wiege 75 kg traniere schon seit 1 1/2 Monaten nach diesem plan:
Beinpresse
Rückenstrecker
Bauchmaschine
Rudermaschine
Chestpress
Shoulderpress
Klimmzüge
Dips
Sollte ich auf einen anderen Plan umsteigen oder noch bei diesem bleibe
