Hallo erstmal,
ich bin neu im forum und wollte euch mal fragen ob mein trainingsplan richtig ist. also ob ich davon muskelmasse aufbauen kann.
Ich trainiere seit einem jahr,bin 167 groß und wiege ca 72kilo. Ja das ist nicht wenig aber es ist nicht alles nur fett ;) Also in dem einen jahr training habe ich erstmal erste erfolge gesehen aber nun weis ich nicht ob es noch was bringt ,außerdem boxe ich dazu noch.
mein wochenplan sieht so aus:
Mo: boxtraining 2stunden im verein.
Die: Training im Gym
Mit:pause
Do:wie montag
Fr:wie dienstag
sa und so :pause
ich habe jeweils 2 TE welches ich immer abwechsle:
TE1: bizeps,trizeps,schulter
TE2:rücken,brust,nacken
Ich gebe keine trainingsübungen an,weil es immer unterschiedlich ist ,da ich fast nie die gleiche übun bein nächsten mal mache.
Ich ernähre mich im großteil gesund,eiweißreich und nach dem krafttraining ein eiweißshake.
Meine fragen an euch: Trainiere ich richtig? also dass ich muskelmasse aufbauen kann?
Ihr werdet sagen ,dass ich nicht auf masse trainieren soll usw aber wie hat zb mike tyson solche arme bekommen?
Ist mein wochenplan in ordnung?
Bitte nicht nur Kritik abgeben sondern auch sagen was ich besser machen kann ;) nicht nur schreiben: schlecht! oder das ist nicht richtig! ;) danke im vorraus lg
Ps: bin noch nicht sooo erfahren also bitte nicht gleich runtermachen ,nur weil ihr jetzt bessere bodybuilder seit , ihr seit auch nicht mit dem wissen geboren :D
