Anfänger - Muskelaufbau und Gewichtszunahme

Hallo,

Also würde gerne zunehmen für Muskelaufbau und damit ich was gegen meine Trichterbrust machen kann.

ich bin 16 Jahre alt, 172cm groß wiege jedoch grade einmal 52,5 Kilo.
Ich würde gerne wissen wie ich schnell und sinnvoll zunehmen kann.
Und was ich gegen meine Trichterbrust machen kann.

Zu meiner Person, ich bin ein recht sportlich gehaltener Mensch. Ich geh des öfteren aber nicht regelmäßig joggen. Schulsport läuft auch gut. Nur leider bin ich einfach zu dünn was im altag und leben schon einige Nachteile mit sich bringt.

Ich würde gerne wissen was ich machen kann und was ihr mir empfehlen könnt.

Gruß

Nico

Mehr essen hilft dir beim zunehmen ;) Ist eigentlich ganz einfach.

Vom Joggen und Schulsport alleine wird deine Brust nicht besser, warum meldest dich nicht in einem Studio an?