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Ich weiß irgendwo gab es schon Tipps dafür, aber nicht unter den Stichwörtern Erkältung und Training :D
Mich hats erwischt, ich bin seit zwei Tagen leicht erkältet und aus der Erfahrung heraus weiß ich ja dass bevor ich wieder anfange mit Krafttraining, ich lieber 3-4 Tage symptomlos sein sollte. :cry:
Welche Ideen habt ihr um trotzdem etwas leichtes zu tun?
-Dehnen ist denk ich mal nicht verkehrt
-Leichtes Cardio? Was zählt dazu? 20min auf 8km/h?
-Bauchtraining zuhause?
Also wenn Du partout etwas machen willst, dann mach doch ganz leichtes Techniktraining für bestimmte Übungen vor dem Spiegel - aber mit ganz leichtem Gewicht ;)
Mach KEIN Cardio. Das ist am schlechtesten nach meiner Erfahrung.
Lieber ein Bisschen Krafttraining mit niedrigem Volumen und ohne Muskelversagen oder Intensitätstechniken und schönen Pausen zwischen den Sets. Aber auch erst, wenn du nur noch ein Bisschen hüstels oder die Nase noch zu ist. Nicht schon, wenn du dich noch nicht voll fit fühlst.
LG
Zeit nutzen und sich weiter über Training und Ernährung informieren. : )
Während einer Erkältung nur Training im Bett. ;) Aber bei so ein bissl Husten und ner laufenden Nase muss man auch nicht gleich pausieren. ^^