Waden-/Latissimusübungen

Hey Leute
Ich wollte mal fragen ob ihr gute Übungen Für Waden und/oder Latissimus habt bei denen mal den Muskel "wirklich gut spürt"
Lg Muskleboy

Waden spühre ich eigentlich bei jeder Wadenübung.. Da kommts nur auf die Intensität an.
Im Lat spühre ich die duale Latzugmaschine sehr gut und Überzüge am Kabel, wo ich aber nur mit den Handflächen ziehe.

Fuer den Lat vorgebeugtes Langhantel rudern!

LH-rudern bei hohen wh also 15~ da spür ich ihn

Klimmzüge

Latzug zur brust mit engem parallelgriff, geht bei langsamer Negativbewegung sehr schön auf den lat