egal ob bankdrücken mit LH oder KH???

hallo ich haeb da ma eine frage:

is es egal ob man bankdrücken mit ner langhantel oder mir kurzhanteln macht ???


denn ich werde jetzt 3wochen lang net an die langhantel gehen können, da ich diese 3 wochen ohne meinen partner trainieren werde, und ohne absicherung is es mir zu gefährlich

und nun wollte ich fragen ob die übung mit den kurzhanteln einen genau so guten effekt hätte wie die mit LH oder sollte ich dann lieber an so eine maschien gehen???



zusammengefasst:

Bankdrücken mit KHs oder bankdrückmaschine `???


danke für eure antworten
http://www.fitnessonline.at/wissen/t...t/brust_12.gif

Ich würd KH machen !
Finds einfach besser !

Ist doch okay, mal ein bißchen Abwechslung ;)

Ich mache momentan beides: LH flach und KH schräg

Da ich auch alleine trainiere mach ichs immer so - BD mit LH und wenn ich die LH nur noch mit aller Mühe hochbringe (also kurz vor MV) , häng ich die LH ein und schnapp mit 2 KH und mach die Brust damit platt - FUNKT einmalig

Ich mache momentan auch mit KH undf LH, ich find es besser mit mit freien gewichten zu trainieren

ich mache momentan LH flach und KH schräg! ich finds so optimal!

Ps: mach nen link aus dem bild bitte.