Hallo zusammen,
mal eine frage für meine Gk plan :D
Wenn ich mit 2 TEs trainiere,mit 2 Tagen Pause dazwischen kann ich dann in TE1 3x Bankdrücken machen und in TE2 3x Fliegende mit 2x French Press ?
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Hallo zusammen,
mal eine frage für meine Gk plan :D
Wenn ich mit 2 TEs trainiere,mit 2 Tagen Pause dazwischen kann ich dann in TE1 3x Bankdrücken machen und in TE2 3x Fliegende mit 2x French Press ?
Was soll der Sinn dahinter sein?
Theoretisch ja, wobei ich so recht keinen Vorteil sehen, außer dass du 1x Trizeps isoliert trainierst.
Fliegende ersetzen mMn Bankdrücken nicht, also würde ich bei Brusttraining grundsätzlich den Hauptaugenmerk auf eine Drückübung legen. Wenn du das Gefühl hast, dass du Trizeps extra trainieren musst, dann tu es doch einfach in jeder TE: 2 Sätze sind ja nix, also rein damit. Bizeps dann aber bitteschön auch.
Beim GK kannst du grundsätzlich die Übungen mal tauschen, allerdings würde ich für große Muskelgruppen keine Isoübungen machen, sondern Mehrgelenksübungen. Hier also z.B. Schrägbankdrücken statt Fliegende.