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Hi Leute,
wie wichtig sind statische Übungen, also welche in der Muskeln lediglich gespannt, aber nicht in ihrer Länge verändert werden?
Was bringen sie / kann man von ihnen erwarten bei regelmäßiger Ausübung?
Warum sollte man sie in den Trainingsplan einbauen?
MfGchen
Für den Muskelaufbau bzw. Krafttraining eher weniger sinnvoll, da die Wirkung vom statischen Training eher gering ausfällt..Ich kenns nur vom Rehatraining etc.
Für statische, also stabilisierende Muskulatur bestimmt sinnvoll.
Für "normale" Muskulatur gabs vor ein paar Jahren mal eine Trainingsform, weiß die Bezeichnung nicht mehr genau.
Irgendwas mit drei Buchstaben. Ich glaub, unser Chef hat das sogar mal ne zeitlang gemacht. Wohl mit mäßigem Erfolg ;-)
Aber als Abwechslung kann man es sicherlich mal einstreuen,neue Reize sind immer gut.