Muskelaufbau, mehr essen als hunger haben?
Hey,
ich gehe nun seit 1 monat zum fitness, sehen tut man nicht viel, aber fühlen tut mans,
ich esse normaler weise immer nur soviel wie ich hunger habe, nehme nicht zu, nehme nicht ab, bin schlank.
meine frage nun, es gibt ja viele kolorien rechner etc, dort soll mit wenn mann muskelaufbauen möchte automatisch mehr kalorien essen, aber, soll man dann mehr essen als man hunger hat?
mir das aufzuschreiben wie viel ich dann genau esse am tag, das ist mir zu viel ^^
lg joe