Eure Trainingsziele für 2013

Da es einfacher ist, sich an aufgeschriebene Ziele zu halten, als dies nur zu sagen, hab ich mir überlegt, dass ihr hier einfach mal reinschreibt, was ihr euch für 2013 als Trainingsziel setzen wollt.

Gegen Jahresende können wir den Post hier wieder ausgraben und schauen, ob ihr euch daran gehalten habt, noch mehr erreicht habt oder das Ziel verfehlt habt.

Also formuliert mal euer Trainingsziel in der Art

- Steigerung der Leistung im Bankdrücken von 100 kg auf 150 kg
- Steigerung der Leistung im Kreuzheben von 250 kg auf 300 kg

na dann mal los....

Ich hab ein allgemeines Ziel.

Mein Ziel ist es mindestens 20kg abzunehmen.
Ziel in Capoeira ist es viele flüssige Bewegungen hinzubekommen so wie es sein soll.

Ziele:

-90kg mit gutem kfA
-mind. 45cm Armumfang, sowie über 70er Beine und dass auch so, dass die Proportionen zu den anderen Muskelgruppen stimmt + guter kfA --> Bühne next year
-weitere Erfahrungen im Sport sammeln + Wissen erweitern
-Verletzungsfrei bleiben
-2./3. Semester gut bestehen

- weiter mit Spaß dabei bleiben
- weiterhin verletzungsfrei bleiben, ich musste dieses Jahr nicht eine einzige TE ausfallen lassen
- an den WEs eine vernünftige Mahlzeit mehr und etwas weniger Süßkram
- 10 freie Dips bis Ende Januar
- 10 freie Klimmzüge bis Ende März

Wir drücken unser Körpergewicht - wo auch immer es sein mag - ohne das die Armschien bricht in 11 sauberen WH

pong

Meine Ziele bis Ende 2013

Kreuzheben von 125KG auf 170KG
KH-SBD von 34 auf 45er
und Beinpresse will ich noch die 500 knacken :D

Möchte im Juli 2013 mein halbkoreanisches sixpack mal sehen. Dementsprechend werde ich ab Februar diäten. Danach soll's trocken weiter gehen.

Im Kreuzheben würde ich gerne von aktuell 5x115kg auf 5x160kg kommen.
Bankdrücken von den aktuellen 70kg auf 90kg.
20 freie Klimmzüge im OG..

Habe jedoch keinerlei Ahnung in wie weit die Angaben realistisch sind, werds aber so oder so schaffen :D

Bei uns gibts 2 Ziele: Wir wollen beide Körperfett verlieren, Achim ca 5kg, ich ca 7kg.
Ausserdem wollen wir 10km am Stück laufen können und schneller werden (langsamer geht nicht mehr)-das Beste bisher waren 7km am Stück. Was erstaunlich ist, denn im April/Mai haben wir keine Minute am Stück geschafft.

Dazu soll unsere Scheune soweit weiter umgebaut werden, daß wir dort nächstes Jahr um die Zeit drin trainieren können.

80Kg mit max 13%KFA.
KH-BD 40Kg pro Seite
3x12Klimmis im weitenOG

1. KH-Schulterdrücken im Sitzen 25x50 Kg bis Ende Januar. :)
Zur Zeit schaffe ich 20x50 Kg.

2. Eine Roman Chair Squat Bank bauen.

Anhang 48971

1. 85kg
2. 100kg BD zur Zeit sinds 3x8x70
3. Hauptsächlich n schönes Jahr fleißig und verletzungsfrei trainieren, der Rest kommt von selbst

Wahhhhhh!!! Geilgeilgeil!!!! Wir haben gerade schon Weihnachtsbescherung gemacht- ich hab ne Tanita mit Handteil in schwarz von Schnecke gekriegt, scheisse teuer aber die wollte ich schon nach der Fibo haben, war mir aber zu viel Geld.
Achim meinte, die meisten Frauen wären sauer, wenn sie von ihrem Mann ne Waage geschenkt bekommen. Naja, hier im Forum gibts eben keine "die meisten Frauen!:lach:
JETZT kann ich meine Ziele noch besser überprüfen.

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Ziele:

-90kg mit gutem kfA
-mind. 45cm Armumfang, sowie über 70er Beine und dass auch so, dass die Proportionen zu den anderen Muskelgruppen stimmt + guter kfA --> Bühne next year
-weitere Erfahrungen im Sport sammeln + Wissen erweitern
-Verletzungsfrei bleiben
-2./3. Semester gut bestehen

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Hast du denn schon deine Ziele für 2011 geschafft?

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

ende 2011:

KB: 150kg mit 5wdh.
BD: 100kg mit 10wdh.
MP: 75kg 12Wdh.

Und KH-Curls 30kg 12wdh. :)

Ist zu schaffen, jetzt heißt es Gas geben ! :D

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:tschuess:

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

1. KH-Schulterdrücken im Sitzen 25x50 Kg bis Ende Januar. :)
Zur Zeit schaffe ich 20x50 Kg.

2. Eine Roman Chair Squat Bank bauen.

Anhang 48971

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Ich werde Punkt 1 dann überprüfen. :-D

- 80kg Körpergewicht
- 100kg bei den KB knacken
- eigenes Körpergewicht im BD mit mind. 8 Wh.
- 12 saubere Klimmzüge im weiten OG bzw. erstmal wieder gescheit Klimmzüge machen können
- Schulterprobleme loswerden!

Bei den anderen Übungen lass ich mich einfach mal überraschen, wie es vorwärts geht.