Hey Leute
kennt ihr Proteinshakes, die man ohne Pulver machen kann,die aber trotzdem einen möglichst hohen Proteingehalt haben?
Lg Muskleboy
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Hey Leute
kennt ihr Proteinshakes, die man ohne Pulver machen kann,die aber trotzdem einen möglichst hohen Proteingehalt haben?
Lg Muskleboy
Quark + Haferflocken + Obst/Backkakao/Saft -> Mixer
statt quark geht auch seidiger tofu (löst sich im mixer quasie auf, ebenfalls wie quark sehr geschmacksneutral und nimmt gut geschmak an)
Wasser+Quark+ wenig Marmelade+ ein bisschen Milch
Trink ich jeden Tag und finds immer noch lecker da man auch mal Marmeladen variieren kann oder ab und zu ne Banane oder anderes Obst mit rein.
Quark + Eiklar + Milch + Obst/Sirup/Saft + Hafermehl + Nüsse(Erdnussmus,Erdnussbutter,Mandeln...);)
Könntet ihr vll auch Shakes posten- oder bei den obrigen kurz schreiben welche geeignet sind- die ich nach dem Training nehmen kann(die also schnell aufgenommen werden)?
Denn ich suche zur Zeit einen Protein shake ersatz.
Ersetz den Topfen durch Buttermilch dann bist a Äutzerl schneller. Ist aber nicht sooooo wichtig, einfach eine Hand Gummibärli dazu und runter mit beidem.
pong