Hallo,
1x pro Woche gehe ich neben dem Krafttraining mit Freunden 1,5 Stunden kicken. Dabei powere ich mich auch ziemlich aus und seh das als meinen Beitrag zum Cardio(Intervall) Training. :devilish:
Wir spielen immer erst spät am Abend (ca. 20.00 Uhr Beginn), daher hab ich im Anschluss nicht mehr viel Zeit zum Essen.
Was wäre Eurer Meinung nach eine gute und vor allem Muskelmasse "schützende" Ernährung rund um den Kick?
lg Andi
