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Hallo,
wenn etwas nebeneinander steht im Plan, heißt das "und" oder "oder"??
Z.b. beim GK wird erst Bankdrücken, dann Fliegende nebeneinander geschrieben. Beides zu machen klingt sehr viel, aber austauschen kann man die beiden übungen auch nicht wirklich,.
Danke
sry, aber ich versteh die frage nichtZitat:
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen oder Beinpresse
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern oder Klimmzüge oder Latziehen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches