TP für Beine / Cardio only
Aufgrund einer Verletzung an meiner Schulter muss ich wohl erstmal Oberkörpertraining knicken.:nonchalance: Ich mache trotzdem weiter mit Beine, Cardio und Schwimmen sowie Bauch und Aufrichten für den unteren Rücken. Gibt es noch mehr Übungen die ich machen kann?
Weiter ist meine Frage wie ich die Einheiten am besten platziere in der Woche, sodass ich maximum Cardio machen kann und eine Einheit mit normalem Beintraining habe. Sowie einen Tag in der Woche der festeingeplant ist mit Schwimmen(Samstag).
Es geht darum wenn ich einmal Beintraining mit Gewichten mache brauchen die Beine paar Tage Erholung bis ich wieder Cardio machen kann, oder nicht?
Wie verteile ich den Rest?
Montag------->
Dienstag------>
Mittwoch----->
Donnerstag--->
Freitag------->
Samstag------>Schwimmen
Sonntag------>
AW: TP für Beine / Cardio only
Schone lieber.
Dann ist es viel schneller weg.
Hatte auch sowas.