Merkwürdiger TP

Nachdem mein Trainigspartner sich dazu entschlossen hat es mal mit EP und anderem TP zu versuchen, haben wir ein wenig rumgeschaut und sind wir auf das hier gestoßen: http://www.bodybuilding.com/guides/m...fat-loss/intro


Da ist u. a. dieser TP angegeben:


Tag 1 Unterkörper
2x 15 Freehand Jump Squat (In die Hocke gehen und hochspringen)
3x 8-10 Dumbbell Lunges (KH-Ausfallschritte)
3x 8-10 Dumbbell Step Ups (KH-Step Ups)
3x 8-10 Stiff-Legged Barbell Deadlift (gestr. KH)
3x 8-10 Lying Leg Curls (Beinbeuger)
3x 8-10 Leg Extensions (Beinstrecker)
3x 10-12 Leg Press (Beinpresse)
3x 10-12 Standing Calf Raises (Wadenheben stehend)


Tag 2
Cardio


Tag 3
Frei


Tag 4 Oberkörper
2x 15 Pushups (Liegestütze)
3x 8-10 Upright Barbell Row (Rudern aufrecht)
3x 8-10 Barbell Bench Press - Medum Grip (Bankdrücken)
3x 8-10 Lying Triceps Press (French Press)
3x 8-10 Barbell Curl (LH-Curls)
3x 8-10 One-Arm Dumbbell Row (KH-Rudern)
3x 8-10 Straigt-Arm Pulldown (Latziehen mal anders)
3x 8-10 Exercise Ball Crunch (Crunches auf nem Ball)


Tag 5
Cardio


Tag 6 Ganzkörper
2x 15 Butt Lift (Bridge) (Brücke machen)
3x 6-8 Push Press (der Teil des Stoßens vom olympischen Gewichtheben)
3x 6-8 Romanian Deadlift (Rumänisches KH)
3x 6-8 Bent over Barbell Row (Rudern vorgebeugt)
3x 6-8 Wide-Grip Lat Pulldown (Latziehen)
3x 6-8 Stiff Leg Barbell Good Morning (Good mornings stehend mit LH im Nacken)
3x 6-8 Dumbbell Rear Lunge (KH-Ausfallschritte nach hinten)


Tag 7
Frei


Ganz abgesehen davon, das ich 3-4 Übungen ersetzen würde, finde ich daran folgendes sehr merkwürdig:


Tag 4
Brust
Schultern
Brust
Trizeps
Biceps
Mittlerer Rücken
Lat
Bauch


Schultern zwischen den Brustübungen? Rücken nach den Trizeps- und Bizepsisos? :shock:


Tag 6
Gluteus
Schultern
Beinbizeps
Mittlerer Rücken
Lat
Unterer Rücken
Quads


Schultern weit zu Anfang, dann Bein, Rücken und wieder Bein? :shock: Das sieht irgendwie ziemlich verwirrend aus und wird hier vermutlich auf einiges an Unverständnis stoßen. :D


Allerdings denk ich mit gleichzeitig, dass die Seite ja nicht sondernlich unbekannt und klein ist und womöglich kennt von Euch wer Kris Gethin und kann dazu etwas mehr sagen.