Hi....

wollte mich hier mal vostellen.
Ich bin 20 Jahre alt, mache seit 3 Jahren Kraftsport.
185 cm groß und wiege ca 108kg...
Kraftorientiert mache ich nur eine Übung und das ist Bankdrücken z.Z. 5x 130kg.
Momentan ist off Season und deswegen kein EP aber es wird gewogen und gezählt ca. 4000 Kcal.
Lade mal ein Bild von der momentanen Form hoch, nur leider im Tank.

Beine?

pong

:welcome: Echten respekt an deinen body, 108kg auf 185cm sehen echt nice aus! Im sommer siehste bestimmt wie ne Bestie aus :lh: :grin:
Mach aufjedenfall weiter so!

@ pong meine Beine sind leider nicht besonders, ich die nur an der Beinpresse trainieren alles andere schmerzt extrem in meinen Knien :(
Umfang:70
mache die Tage mal ein Foto

Scheiß auf Beine haha..

Sieht klasse aus ! Denke nicht, dass die Beine da so schlecht sein werden, aber bin auch gespannt. Auf jeden Fall respekt ! :) Mich würden noch mehr Umfänge und paar Kraftwerte sowie Ziele interessieren. Bühne?

LG

nee nicht scheiß auf Beine würde gerne mehr machen

Bühne, da hab ich keine Ambitionen

Ziele, sowas wie Greg Plitt, Lazar Angelov, Zyzz mit seiner schwersten Form, ist mein Ziel

Kraftwerte immer Arbeitssatz KH-SD 40kg, KH-SBD 47,5, KH-rudern 55kg, Latzug oder rudern am Turm mach ich eigentlich immer den ganzen Block weg

Armumfang 46cm, andere hab ich nicht

Trainiere nach einem 3er Splitt Volumen 4x die Woche