hi Leute,
hab mich jetzt entschlossen mein training zu splitten
ich trainiere seit letzten august 4 mal die woche
trainingstage sind so - mo - do - fr
würdet ihr mir eher einen 2 er oder 3er split empfehlen und welche muskelgruppen würdet ihr mir an den jeweiligen trainingstagen empfehlen?
danke :tennis: