Hallo,
wie man bereits aus einem anderen Thread von mir schliessen kann möchte meinen Körperfettanteil reduzieren und habe meinen Grund - und Gesamtumsatz berechnet.
GU: 1881
LU: 2633
Wenn ich Muskeln aufbauen möchte und gleichzeitig Abnehmen(Kfa reduzierung) möchte sollte ich unter dem GRUNDumsatz bleiben oder unter dem GESAMTumsatz und wie viel Kalorien sollte ich drunterbleiben ? Ich habe so an 300 gedacht.
Eine Antwort währe ser hilfreich, da ich da nicht so wirklich durchblicke =D
MfG