Training zuhause ohne HanTeln usw?
Hi.
Ich will nun endlich mal mein Schweinehund überwinden und trainieren.
Ich bräuchte da mal Tipps und am besten ein Plan wie ich damit anfangen sollte.
Auch Ernährungstipps würde ich gern sehen.
Wie man sehen kann habe ich übergewicht und nun möchte ich dieses "Fett in Muskeln umwandeln"
Vorallem würde ich mir weniger Bauch, Breites Kreuz und "dickere Arme wünschen.
Ich fahre für mein Leben gern Fahrrad also Beintraining bräuchte ich nicht wirklich.
Ich hab noch nix in die richtung gemacht.
Also bitte gebt mir Ratschläge.
DANKE