Kein Muskelkater nach Creatine
Hallo,
nachdem mich mehrere Freunde dazu überzeugt haben auch Creatine zu nehmen, um mein Muskelwachstum etwas zu beschleunigen, habe ich mich dazu entschlossen es nun auch einmal zu versuchen.
Vorab: ich achte auf meine Ernährung, nehme als genügend Proteine, Kohlenhydrate, usw... zu mir.
Die Vorgeschichte:
Gestern hatte ich einen "echt guten Lauf" im Fitness Studio und habe 2h lang am Stück nur meinen Oberkörper trainiert, zum Teil konnte ich das doppelte an Sätzen machen (kein Witz). Am Ende war ich natürlich etwas erschöpft und habe das Training beendet. Mein Problem: Nach einer verdammt unruhigen Nacht, in der ich nicht einschlafen konnte habe ich keinen Muskelkater. Lediglich in meiner Schulter, die ich das erste mal richtig trainiert habe spüre ich etwas, aber ansonsten spüre ich noch nichts von einer drei tägigen Erholungszeit, die ich sonst immer benötige.
Meine Frage:
Ist das normal, dass Creatine einen solchen Leistungsaufschwung erzeugen kann, sich die Muskeln innerhalb von 12h Schlaf anstatt in 3 Tagen erholen? Ich bin einfach nur recht verunsichert, da mich dieser Leistungspush schon recht überrascht und beim ersten Training ich noch Tage danach gesehen und gefühlt hatte, dass ich trainierte, aber gerade sehe ich nicht mal den üblichen pump nach dem Training, sondern denke, dass ich bis morgen schon wieder ganz fit bin, um mit dem Training fortzufahren.
Für eure Meinungen und Tipps in Vorfeld besten Dank!
