Ich habe hier ein Video gesehen von einem bekannten NAT. Bodybuilder
http://youtu.be/qfAOx7agYso
Bis jetzt habe ich immer so trainiert, dass man mir immer so die letzten 2 wdh helfen müsste, in der letzten Sätzen mache ich gerne mal die letzten Wiederholungen exzentrisch, bei großen muskelgruppwn mache ich meist 5 Sätze, wie soll ich das mit dem muskelversagen und dem helfen machen?
